エリアと段階チェック

まとめると、以下になります。

週3日までしか、呼吸の大切さに気づけない方は『 ➊ 』
週3日までしか、深く大きい呼吸ができない方は『 ➋ 』
週3日までしか、呼吸を「６：４」に整えられない方は『 ➌ 』
週3日までしか、呼吸を「６：４」に整え続けられない方は『 ➍ 』
週4日以上、呼吸を「６：４」に整え続けられる方は『 ④ 』

歩む方は、ぜひ参考にしてください。

ありがとうございました。