エリアと段階チェック➍

➍は、呼吸を整え続けられません。

➍は、呼吸を「６：４」に整え続けられません。

➍は、週3日までしか、呼吸を「６：４」に整え続けられません。

④は、週4日以上、呼吸を「６：４」に整え続けられます。